jak sprawdzić

Wybaczcie ze dopiero teraz, lecz wczoraj SFD nie dzialalo i nie mialem jak wrzucic wywiadu. Praca poszla na maila do Odina o godzinie 22:57, co mozna sprawdzic(nawet patrzac na zdate zamieszczenia wywiadu. Prosze o rozpatrzenie mojej pracy. Link: http://www.wrzuta.pl/audio/zmoNn2gKaH/nagranie_14 Pozdrawiam p.s Odin zerknij na maila dla upewnienia [...]

U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na podobnym poziomie. Nawet jak zszedlem z bomby to przez kilka miesięcy nawet poziom ten się nie zmniejszał. Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia [...]

Heheh też przez Dukana przeszłam, tyle, że pamietam na Boże narodzenie tyle narobiłam potraw dietowych, ze sie nażarłam jak świnia :D :D Preria - przejechana ty już przez to metro? Wiecie co? Mnie na razie trzyma mocne postanowienie czystej michy ale wydaje mi sie, ze w granicach należytego zdrowia psychicznego. Póki co czekam na jakieś efekty [...]

[...] 11 dzien 73 - środa DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571e2d325651471f86b9d308a9e7a8db.jpg vacuum - 3 minuty rozciąganie zalecenia wg Saidy trening słabo poszedł, byłam jakas zmaltretowana miska czysta 150/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375427265921434590655a44cfad7164.png warzywa: brokuł, papryka, ogórek napoje: woda 4 l, zielona 05 l, [...]

[...] ze nie wchodziłem bo internet mi nie chodził :( teraz nie mam za bardzo dużo czasu bo nauka + przygotowanie do bierzmowanie w kościele ale jutro to powinienem zmienić to jak byś mógł mi to później sprawdzić to było by fajne a mam takie pytanie normalne mięso np co ???? jaka potrawa ma dużo węglowodanów??? Jak byś mi mógł odpowiedzieć był bym [...]

[...] Prawdopodobnie trafiłem w okolice zera kalorycznego :D 2 Tygodnie praktycznie siedziałem w domu tylko i nie robiłęm nawet cardio tylko leciał trening siłowy 3x w tyg. Teraz jak zasugerowałeś Domer dodam +200 kcal czyli na równo będe miał =3000 kcal 1.Tylko sprawa wygląda tak wlaśnei apropo aktywnośći fizycznej jeśli nogi będą dawały radę i [...]

zacznij od początku - miałeś jakieś badania z okresu "przed odchudzaniem"? Po odchudzaniu zrobiłeś badania i że było marnie to sam zapodałeś najpierw cloma, hcg a pózniej testosteron bez żadnych przysłowiowych odbloków, tak? Pisz wszystko jak długo i jakie dawki. Bo być może sam utrudniasz sobie życie. Jeżeli jesteś zdrowy to nie wydaje mi się że [...]

[...] obraz zamazujesz bo nie do końca można się skupić na znalezieniu przyczyny problemu. Niewiadomo czy blokujesz jądra, czy chorujesz na coś przez ten czas. Na moje oko trzeba by sprawdzić jak jest z insuliną, wątrobą i nerkami chodzi raczej o nadnercza. Badania zrób jak chcesz zobaczymy czy wybiło hormony na "cyklu" i Twoje samopoczucie jest złe.

[...] nogach, więc to pewnie byłaby granica 3 strefy, o ile dobrze to rozumiem. Taki spokojny, ale nie regeneracyjny bieg to miałabym w okolicach tempa 7:30, w dobry dzień 7:15. A jak powinnam się czuć w 4 strefie? Spróbuję przy najbliższej okazji sprawdzić, do jakiego tętna jestem w stanie oddychać tylko nosem. Myślę, że to byłoby w okolicach 135. I [...]

Paatik, batony jak ambrozja wyszły, ale co się dziwić przy takich kcal xd Oczywiście musiałam jeszcze sprawdzić tę łódeczkę. Totalnie to mam, wchodzi praktycznie każde podejście tylko mnie już paluszek boli xd I wiem, czym balansować, tricki + barki kontra złączone dłonie i głowa. Nawet stabilniej się poczułam niż w tripodzie. TO JA JUŻ MOGĘ BYĆ [...]

[...] tętno podskoczyło i widać na wykresie taki nagły skok do 160 :D Niestety mam lekką arachnofobię i wbieganie w pajęczyny to nie jest przyjemna rzecz. Spróbuję jeszcze, może jak wbiegnę w dalszą część lasu, z szerszymi ścieżkami, bo będzie lepiej. Jeśli nie to nie ma sensu takie bieganie z zatrzymywaniem się co chwilę, by sprawdzić, czy nie mam [...]

[...] nie po to mam zegarek żeby mi zliczał dokładnie zapotrzebowanie. Są inne metody określania zapotrzebowanie, poza tym wyliczenia to tylko teoria, trzeba w praktyce sprawdzić jak organizm reaguje na daną kaloryczność. Owszem zgadzam się że przy włączonej aktywności wskazania są zupełnie inne niż bez - wystarczy włączyć spacer, chodzenie i już [...]

To też muszę sprawdzić ;) Ale miałam trochę problemów z zatwardzeniem i jak wróciłam do owsianek, jest lepiej. Będę obserwować. Jutro mam zaplanowane 100 gramów.

To co napisała @madzia, plus ja dodatkowo sprawdziłbym serce, zaczynając od EKG, a w razie potrzeby dodatkowo próba wysiłkowa oraz USG serca (echo serca). Oby to nie było nic poważnego jednak dobrze jest raz na jakiś czas, nawet jak jest wszystko w porządku sprawdzić swoje zdrowie.

wiec daj im troche regeneracji basen jacuzzi a ostanio jak ci idzie na treningu bo patrzac na wypisy to dosc godne ciezary a ty jak sie czujesz? wieczorem chcialem sprawdzic uchwyt z tym palcem... zlapalem hantel 40-ke i trzymalem dostalem bardzo przykrego smsa i po raz pierwszy w zyciu unioslem go jedna reka i rzucilem w glebe!!! tyle adrenaliny [...]

Lukhil chodzilo pewnie gosciowi o wersje we flakonie i ampulkach, w ampach jest drozsze ale ktos tu pisal, ze we flakonie to fake moze byc, jaki fejk jak na stronie balkana sa i we flakonach. Bralem suste w ampach, wyniki tescia po 2 tyg. 3 razy przekroczona norma wiec powinno byc ok, kody nie wchodzily, podobno to oni maja cos nie tak z tymi [...]

Chociaż tak pół wiadra %-) Panie! Dwa widły chociaż! ;-D ten trening co lecisz to ile już trwa i jak długo masz w planie nim jechać? Leciałem nim 16tyg. Po maxach miałem 2tyg luznego treningu. Teraz zrobiłem już 5tyg Jeszcze 7 zostało I pewnie będą maxy ;) Zaczynam obserwować. Trening wygląda ciekawie ( na której stronie znajde początek tej [...]

10.05.2012r Trening: OFF Uwagi: Jutro siłka ale oprócz tego muszę się coś poruszać żeby sprawdzić czy dam radę w sobotę meczyk grać Dietka: A cały dzień myślałem że dużo jjem, a tu jak zwykle }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a4dcf9796c542408f6d2b7766da0a95.png

[...] nie ma, jedni mówią to, inni tamto. A ja i tak muszę sam zdecydować co robić. Narazie cisnę tym 5x5, w lato będzie dużo gry w piłę więc będzie wychodziło na boisku czy są jakieś rezultaty. Po tym cyklu wprowadzę pewne zmiany - dojdzie jakieś ćwiczenie dynamiczne(prawdopodobnie push press zamiast wyciskania) i high pull zamieni się miejscami z [...]

niestety tak już jest. Trzeba sprawdzić na sobie żeby wiedzieć. Jeśli chodzi o kondycje to tu już znalazłem złoty środek - interwały. Nie ma to jak ostry zajazd! Tak ze 40-60 minut i 2 sesyjki wystarczą żeby mieć już siłę na cały meczyk.